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女孩子熬夜吃什么比较好

2010-06-13 03:16 投诉
  • 基本信息:女  
  • 发病时间:不清楚

病情描述及疑问:我的朋友经常加班 在电脑前工作 请问吃什么东西能够缓解疲劳 增强自己的精神 补充问题1:(2010-06-13 16:44:18) 我很着急 有哪位大神帮我解答下啊

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钟福娣
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擅长:全科

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钟福娣 广州医药学院附属医院   内科 2010-06-20 22:58投诉

需要熬夜的晚上,晚餐时就应多吃富含维生素B群的食物,如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜,也可以用含维生素B的食物, 如加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为主力。必要时,可以摄取营养补充剂或嚼食耳熟能详的台糖健素糖(含维生素B)。也有文献提及鸡精能加速新陈代谢,增进工作效率。为了因应肾上腺素等激素的增量分泌,也应注意维生素C的充分摄取。至于市售的提神口服液,主要成份是维生素B,C、咖啡因、中药成份等,有一定的效果,但不建议每天喝,以免产生依赖性。

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医生会员
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医生会员     2013-09-03 19:23投诉

建议吃蛋白质粉跟补充维生素提高免疫力 有不明白的可以问我 联系我

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陈波
陈波

擅长:治疗有儿科方面的疾病

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陈波 广州市粤西人民医院   全科 2013-12-04 11:42投诉

熬夜吃什么好?熬夜要多吃补脑的食物。这方面鸡蛋和燕麦就很好,鸡蛋里含有大量卵磷脂,燕麦里含有大量的B族维生素,这些都是补脑的好东西。此外,核桃、松仁等坚果也非常补脑。

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闵美华
闵美华

擅长:全科

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闵美华 北京市丰台区晓园中医院   全科 2014-04-26 14:35投诉

猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

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网友经验

wwe8090 2013-09-03 19:23投诉

建议吃蛋白质粉跟补充维生素提高免疫力 有不明白的可以问我 联系我

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