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提神醒脑的食物有什么？
补充说明：提神醒脑的食物有什么？
a******J 2011-03-12 11:30
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医生回答(1)
阮颖 主治医师 三甲
提问
经常上夜班，总是打盹，提神醒脑的食物，最常用的是咖啡，其次可以选择茶叶等，其他没有什么好办法。
同时注意，经常上夜班，为了保证自己的身体健康，可以进行食补，早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
2011-03-12 11:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
