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夏天运动后用冷水洗澡对身体有好处吗
补充说明：夏天运动后用冷水洗澡对身体有好处吗
2011-07-26 10:48
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
夏天运动后用冷水洗澡对身体有一定的好处，可以缓解运动后的疲劳，但要注意控制好水温，避免温度过高。
在运动的过程中会消耗大量的能量，使身体产生大量的汗液，而汗液会带走有身体大量的水分，从而出现口渴、皮肤干燥等现象。此时可以使用冷水进行洗澡，可以为身体补充一定的水分，从而缓解运动后的疲劳，有助于身体的恢复。而且使用冷水洗澡还可以使毛细血管收缩，能够达到比较好的降温效果，有助于预防感冒。但是在洗澡时要注意控制好水温，避免温度过高，以免使皮肤受到损伤，出现皮肤红肿、疼痛等症状。
在运动后也可以适当的参加体育锻炼，比如慢走、打太极、练习瑜伽等，可以促进身体的血液循环，从而促进体内的新陈代谢，有助于增强体质。而且在运动后也要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。
2023-07-28 01:33
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
夏天运动之后身体毛孔都是属于扩张的状态的，如果是用冷水洗澡的话会有刺激皮肤毛孔剧烈的收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量热量不能发散，体温正常调节受到阻碍，身体对细菌，病毒的抵抗力减弱，原本隐藏在鼻腔，咽喉壁的细菌病毒乘虚而入，引起感冒，咽喉炎，运动性关节炎等疾病。还有会加重心脏负担，需要避免的。
2023-02-24 13:54
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医生回答(1)
王朝 主治医师 三甲
提问
你好，冷水洗澡可以促进血液的循环，增强身体的抵抗力的。这是可以做的。
但要注意运动后尤其是夏天不要马上做冷水浴。这样会引起感冒，也可以引起脑部的供血不全造成头晕的症状。易发生危险或是外伤的。建议休息后再进行冷水浴
2011-07-26 10:52
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