发病时间：最近一个月
心理的困扰，不知道该如何走出来。东老师
补充说明：心理的困扰，不知道该如何走出来。东老师
补充提问：东老师，您好，我昨天有给你留言，希望你看到后能帮帮我。今天，突然有种清晰的感觉，或许我所担忧的起因如下，请您百忙之中看下，拯救下在自设的泥潭中挣扎的我。最初我了解强迫症时，看到了一个案例：一个人老师想手机上朋友的名字，还有看到一个外面的明星也总要想名字，想不出来就不行。最后甚至辞去了工作。一个心理老师的辅导：强迫思维=正常思维+控制，只要自己不控制，顺其自然。那个正常思维+控制的说法，那时印象特深，也觉得似乎有道理。我也不经意的学了下这个案例，可是我没有，想不出来一会就忘了。后来有一次，看电视时，节目中一个女嘉宾讲话时老师加个口头禅“然后”，被主持人说了，那个女嘉宾就刻意的控制不说，反而说的不好了，这时我就想到了所谓的“强迫思维=正常思维+控制”，我觉得生活中类似控制很多，而且我这么容易被暗示，如果真是如此，那强迫思维就太容易得了。接着就进入了我之前所说的对强迫症的恐惧中，我看了更多的案例，也是在这段时间（大概一周多时间）了解森田，了解了东老师，最后我突然顿悟似的知道，强迫的根源是焦虑，因为害怕最坏的结果，所以才会控制，而焦虑又会让自己有控制不住地感觉。了解这一点后，我的心就豁然开朗，就是上面说的不怕了，但同时也了解了那些特殊的强迫症（口水，余光……），虽然也被暗示了，可是心里还是没有现在这样忐忑。直到我发现“大脑里回旋唱歌”，这个症状是越怕越来，就如同那个所说的：正常思维+控制，我想这才是我的害怕的根源，我害怕自己会不由自主控制，害怕暗示造成强迫症，造成强迫意向，还有脑子里不必要的字句盘旋。我该怎么办，我觉得我在这个泥潭里陷进去了，心里如同有个石头一样，我不想这样做什么事都要想想“强迫症”，我觉得现在有点被绑住手脚的感觉，怎么才能不怕，怎么才能回到曾经什么都不了解的时光。我知道这可能和我的性格有点关系，别人都不会发生的，我却被自己困扰住了。东老师，能给我点建议吗？如果我真的不能好了，也希望你不要说的很严重，好吗！非常感谢。--------------------------------------------------------------------不过今天下午上班时，对面一个心态很好的同事，把“爱情买卖”高潮部分哼了50多遍，期间我还故意的打断了他好多次，但不久他又继续了。不知为什么，突然有一种被治愈的感觉，原来大家都一样，我真的是正常的。真希望就此走出来，也希望东老师能给点建议，谢谢。
补充提问：另外，若其它的好心医生看到了，可以多给点鼓励哈，不要做什么诊断，我怕一个负面的心理诊断，又将自己推进另一个漩涡里，毕竟诊断也是一种心理暗示。我不想再被自己暗示了，谢谢。
a******K 2012-08-08 20:07
我要咨询
精选回答(1)
东振明 盖德神经症研究中心
擅长：专业咨询强迫、焦虑、社交恐惧、惊恐发作、躯体形式障碍、创伤反应障碍等神经症。出版著作：《走出强迫症 找回美丽的日子》。
提问
对于你的问题，可能首先要弄明白什么是强迫症的痊愈哦。所谓痊愈并不是指所有的症状完全消失，可能还会残留一部分症状，但是残留的症状不会影响我们的生活。也不会在使我们这么痛苦了。如果你一定要追求所有症状的彻底消失，那可能会大失所望的，要知道90%的正常人也偶尔会有强迫症状的。所以看看你的情况是否有些执着了呢？放下想要完完全全没有症状的欲望，去生活，像你开始对待口水、余光强迫一样。也许有时候会像现在一样情绪不好一下子陷入，思维混乱，也没关系，尽量去觉知它，不和这些情绪纠缠，只是把它们看做空中的白云，让它们自由的漂过就好了，去生活，你会发现强迫就远走了，加油！
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