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50岁女人补钙吃什么？
补充说明：50岁女人补钙吃什么？
2021-08-03 22:22
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
您好，现年53，已经绝经，妇女绝经后 体内雌激素水平下降，容易导致骨质疏松，但是身体所承受 的重量并未 减少 , 这 就使 得残 存 骨小 梁 所承 受的压力增加，故表现身高变矮，甚至驼背腰弯！还有一些缺钙的表现，如腿麻腿抽筋！建议多吃含钙高的食物，比如说瘦肉类，鲜奶，新鲜的蔬菜，豆类及豆制品，可以服用葡萄糖酸钙口服液补钙，在补钙的同时，适当多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。还要选择合适的一些户外活动！
2022-08-26 19:41
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刘志芹 副主任护师 新河县人民医院
擅长：曾工作于妇科，产科，内科，儿科，对于各科的常见病，多发病以及危重症的抢救和护理工作有丰富的临床经验。
提问
你好，女人到了这个年纪，确实是容易缺钙，在饮食上可以多吃一些含钙高的食物，比如说瘦肉类，鲜奶，新鲜的蔬菜，要尽量少喝茶水，少吃菠菜，因为这些东西容易影响钙的吸收。补钙的药物可以服用葡萄糖酸钙口服液，在补钙的同时，要注意多出去晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。
2018-04-01 22:48
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