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早上空腹喝牛奶吃鸡蛋好吗？
补充说明：早上空腹喝牛奶吃鸡蛋好吗？
2013-09-07 10:09
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精选回答(5)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
通常情况下，早上空腹喝牛奶吃鸡蛋不好。
牛奶和鸡蛋中含有大量的蛋白质，如果早上空腹喝牛奶，会加重胃肠道负担，不利于消化，会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。另外，牛奶中的钙含量比较高，可能会导致体内的钙元素过多，容易增加骨质疏松的发生概率。此外，牛奶中还含有大量的脂肪，如果长期摄入过多，会导致身体的脂肪含量过高，从而导致肥胖。因此，不建议早上空腹喝牛奶吃鸡蛋，也不建议吃其他食物。
在日常生活中，应注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻、高糖的食物。平时还可以适当进行体育运动，例如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，有助于增强自身的免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-07-06 16:46
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刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
早餐吃鸡蛋和牛奶的话，加起来蛋白质含量足，但相对热量可能不多，所以建议适当添加淀粉类的食品如麦片。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
2018-12-05 16:21
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邓燕 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
提问
不好，一般情况下，牛奶是属于高脂食物，是不容易消化的食物，那么在空腹的情况下，是可能导致消化不良的一个问题的了。所以一般情况下，建议不要空腹喝牛奶，并且在之后，要做适当的散步等，那么是可以很好的预防消化不良的一个情况的了。
2017-08-23 13:22
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郭守兵 医师 连云港市康复医院
擅长：精神、心理方面的咨询、诊断与治疗
提问
牛奶和鸡蛋可以空腹吃的，但是在一起服用会影响到蛋白质的吸收和利用，期间注意不要受凉。
2016-10-11 15:29
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陈波 医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：擅长慢性病中西医康复指导，强直性脊柱炎、类风湿关节炎、浅表性胃炎、胆汁反流性胃炎、高血压、糖尿病等常见内科疾病。
提问
蛋白质一类的食物最好不要在空腹的时候吃，这样会造成浪费，可以配合一定的碳水化合物像是米饭馒头等一类。
2016-10-11 15:09
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