便秘 发病时间：不清楚
经常便秘怎么调理？经常性便秘，排便费力
补充说明：经常便秘怎么调理？经常性便秘，排便费力
检查及治疗情况： 吃过一些中药进行调理，但是效果不太理想，事后又容易复发。有亲戚给我推荐说纯果蔬的变通吃着不错，建议我试试。我就网上打电话订了两盒，效果还真可以，不痛不泻的，排便还挺顺畅。 担心再次复发，所以像我这种常年便秘的人需要在日常生活中多注意些什么呢？
39会员 2013-12-19 10:27
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精选回答(1)
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，便秘一般与生活中长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘的调理，可以按以下几点进行调理。
1.多喝水
多喝水，相信许多人都应该知道多喝水对我们的身体有很多好处，水对于缓解便秘有很大的帮助，通过多喝水可以减少便秘发生。
2.多吃水果
有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。
3.多运动
生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。
4.养成良好习惯
便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜，养成一个良好的习惯。
5.每天定时排便
便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的，如果每天能够按时排出，对于便秘这一问题也会起到很好的改善作用。
便秘认准香丹清，香丹清含三味天然植物精华，芦荟叶、黄芪、银杏果，调理肠道功能，改善便秘。
2019-03-29 17:46
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