发病时间：不清楚
经常熬夜会影响记忆力吗?
补充说明：经常熬夜会影响记忆力吗?
2014-01-22 10:41
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
经常熬夜可能会影响记忆力，建议在平时要保持良好的生活作息。
经常熬夜可能会导致大脑过度疲劳，使大脑无法得到充分休息，还会导致大脑内的血液循环供应不足，出现缺氧的情况，从而影响大脑的记忆力，导致记忆力减退。因此，建议患者在平时要避免经常熬夜，保持充足的睡眠时间，并且在睡觉前也要避免长时间看电子产品，以免造成视疲劳，导致记忆力减退。
此外，如果患者出现记忆力减退的情况，建议可以适当调整饮食结构，可以适当进食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需要的营养物质，同时还可以适当进行有氧运动，比如游泳、慢跑等，能够促进大脑的血液循环，在一定程度上也可以提高记忆力。如果患者记忆力减退的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等。
2023-07-24 06:41
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
经常熬夜确实会导致记忆力下降，大脑思考困难，像这种情况不应该进行熬夜，建议，应该也是作息规律，多吃一些新鲜水果蔬菜和易消化的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，在睡觉之前可以练习一些呼吸疗法，喝一杯热牛奶有促进睡眠质量，不要在睡前看一些过于刺激性的电影或文字谢谢
2018-09-25 21:01
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