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盐敏感性高血压食谱
补充说明：盐敏感性高血压食谱
a******W 2014-06-07 10:44
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曹斯华 主治医师 三甲
提问
盐敏感性高血压患者的饮食调理应在医生指导下进行，建议增加低钠食品摄入，如脱脂或低脂牛奶、瘦肉，同时减少高钠食品的摄入。此外，深色蔬菜和香蕉等食物也有助于控制血压，但需注意适量食用，避免过量导致水肿。
1.低钠食品
低钠食品是指每100克食物中钠含量低于120毫克，如罐头食品、腌制品等。摄入过多会导致体内水分潴留，引起血压上升。长期食用高钠食物会导致水钠潴留，使细胞外液容量增加，从而引起血压升高。因此，对于存在盐敏感性的高血压患者而言，应减少钠盐摄入量，以减轻水肿症状。
2.脱脂或低脂牛奶
脱脂或低脂牛奶含有较低的脂肪含量，不会导致血脂水平过高而加重病情。但需注意适量饮用，避免过量导致热量摄入超标。
3.瘦肉
瘦肉富含蛋白质，可以补充身体所需的营养物质，增强机体免疫力。但是不宜过量食用，以免引起胆固醇升高的情况发生。
4.深色蔬菜
深色蔬菜通常含钾丰富，有助于平衡钠的作用，预防血压波动。适当进食可提供多种维生素及矿物质，并支持心血管健康。但对某些特定成分过敏者需谨慎食用。
5.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，能够抵消部分钠离子的作用，缓解血压上升的情况。但不建议一次性大量食用，否则可能会出现腹泻的症状。
饮食调整是管理盐敏感性高血压的重要措施之一。建议患者日常生活中尽量选择低钠食品，同时配合适当运动，如散步、慢跑等，有利于控制体重，进而辅助降低血压。
2024-01-11 18:09
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