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老年收缩期高血压吃什么水果好
补充说明：老年收缩期高血压吃什么水果好
v****3 2014-06-07 14:20
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医生回答(2)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
老年收缩期高血压患者可以适量食用香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、西瓜等水果，但需要注意的是，虽然这些水果含有一定的营养成分，但并不能直接降低血压，对于血压的控制还需要遵循医生的建议进行药物治疗和生活方式改变。
1.香蕉
香蕉富含钾元素，有助于控制血压。高钠饮食是导致血压升高的主要原因之一，而钾可以帮助排出体内多余的钠。摄入香蕉可以补充身体所需的营养物质，但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
2.苹果
苹果含有多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，能够促进血液循环，改善血管功能，从而起到辅助降压的作用。适当食用苹果可为机体补充能量，但是对苹果过敏者需避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.葡萄
葡萄中含有的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能降低血压并预防心血管疾病的发生。适量食用葡萄有利于身体健康，但糖尿病患者应谨慎食用，因为葡萄糖分较高。
4.猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量丰富，能够增强毛细血管弹性，降低其通透性，进而达到辅助降血压的目的。经常吃猕猴桃还可以提高人体免疫力，但对猕猴桃过敏的人群不建议食用。
5.西瓜
西瓜中含有利尿剂，能够增加尿液排泄，降低体内的盐分浓度，从而起到降血压的效果。长期适量食用西瓜对于调节体内水盐平衡有益处，但注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等症状。
老年收缩期高血压患者日常生活中应注意均衡饮食，减少钠盐摄入，每日食盐不超过5克。同时要定期监测血压，保持适当的体重，进行规律的有氧运动，如快走或游泳，并戒烟限酒，以利于血压的控制。
2024-01-19 09:38
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