发病时间：不清楚
老是感觉饿有什么可以控制饮食吗有饱腹感
补充说明：老是感觉饿有什么可以控制饮食吗有饱腹感
2014-06-12 13:06
我要咨询
精选回答(2)
施慧 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：慢性胃炎及溃疡性疾病的诊治，炎症性肠病的诊治及发病机制的研究，肝硬化并发症的诊治，药物性肝病的诊断。
提问
控制饮食的时候，多吃优质的蛋白质食物和高纤维食物有助于增加饱腹感，延缓饥饿感。优质的蛋白质食物 比如 豆腐、大豆、瘦肉，鱼虾（清淡加工）等而高纤维的食物：蔬菜、各种粗粮和薯类。如果三餐之外有饥饿感，可以咀嚼花生米，细嚼慢咽，不要吃超过10粒。
2023-05-04 11:21
举报
红袖甜香 39健康网
擅长： 擅长营养减肥指导。
提问
控制饮食的时候，多吃优质的蛋白质食物和高纤维食物有助于增加饱腹感，延缓饥饿感。
优质的蛋白质食物 比如 豆腐、大豆、瘦肉，鱼虾（清淡加工）等
而高纤维的食物：蔬菜、各种粗粮和薯类。
如果三餐之外有饥饿感，可以咀嚼花生米，细嚼慢咽，不要吃超过10粒。
2014-06-12 13:48
举报相关问题
向医生提问
健康问答
