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怎样控制肥胖症
补充说明：怎样控制肥胖症
a******W 2014-06-16 17:58
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欧阳文 主治医师 三甲
提问
肥胖症的控制可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法。如果体重管理困难或伴随其他健康问题，建议寻求专业营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现减重目标。旨在调整日常饮食习惯，长期坚持有助于改善新陈代谢率并促进脂肪燃烧。
2.运动疗法
包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练等，在专业指导下制定个性化计划并严格执行。科学研究表明，规律且适度增加体力活动可提高能量消耗、促进脂肪分解及肌肉质量提升；对于超重/肥胖患者而言，综合考虑其生理负荷及安全性，建议从低强度开始逐步递增至中度，并配合营养支持以达到最佳效果。
3.行为疗法
由持证心理医生或专门从事减肥咨询的医师提供服务，通常需要定期会面。此方法着重于改变个体对食物、身体形象及生活习惯的态度，并建立健康的生活方式以维持理想体重。
4.药物治疗
肥胖症的药物治疗需遵循医嘱使用处方药，例如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。药物作用机制各异：奥利司他胶囊抑制胃肠道脂肪酶活性，阻碍甘油三酯水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，从而减少肠腔内源性及外源性三酰甘油的吸收量；而盐酸二甲双胍片能提高机体对胰岛素敏感性并降低肝脏葡萄糖输出量，适合伴有高血糖者服用。
5.代谢手术
代谢手术是在严格筛选适应征下施行的一类外科手段，涉及腹腔镜下胃肠改道或部分幽门结扎等技术操作。该措施针对重度肥胖且存在相关并发症者设计，旨在减轻体内脂肪积聚状态并改善代谢紊乱。
肥胖症患者应避免食用高热量食品，如炸鸡和薯条，以减少热量摄入。同时，鼓励患者参加团体健身活动，如瑜伽课，以增强社交互动并促进持续锻炼。
2024-01-23 11:36
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