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女性游泳需要注意的一些问题
补充说明：女性游泳需要注意的一些问题
a******W 2014-06-17 15:14
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医生回答(1)
张晓晓 主治医师 三甲
提问
女性游泳需要注意的问题主要包括做好热身、注意水温、注意游泳时间、游泳后的护理、避免空腹等，以免给身体带来损伤。
1、做好热身
游泳之前需要做好热身，以免在游泳过程中出现抽筋的情况。同时也需要做好热身，以免导致肌肉处于紧张的状态，也有可能会出现肌肉拉伤的情况。
2、注意水温
在游泳的过程中，需要注意水温，避免使用过凉的水，否则可能会导致肌肉受到损伤，容易出现明显的疼痛症状。
3、游泳时间
游泳的时间不宜过长，以免出现头晕、乏力的症状，也有可能会导致体力消耗过大，出现虚弱的情况。
4、游泳后的护理
在游泳结束之后，需要及时使用干净的毛巾将身上的水分擦干，也需要及时穿衣服，以免出现受凉的情况。同时，还需要注意多休息，避免立即洗澡。
5、避免空腹
在游泳过程中，胃肠道的消化功能会受到一定的影响，如果游泳前空腹，可能会导致胃肠道受到刺激，容易出现恶心呕吐、腹痛等不适的症状。因此，建议游泳前避免空腹。
如果出现了明显的不适症状，需要立即告知医生，以免延误治疗的最佳时机。
2014-06-17 15:14
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