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怎样增长身高
补充说明：怎样增长身高
a******W 2014-06-17 22:41
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
增长身高的方法包括营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗和维生素D补充等非手术治疗方法。如果这些措施无效或患者有特殊情况，应咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.营养补充
通过调整饮食结构，增加蛋白质、钙质及铁元素摄入量来实现。这些微量营养素对骨骼健康至关重要，有助于促进骨组织发育和维持身高。
2.运动疗法
制定规律且适宜的锻炼计划，包括跳绳、篮球等跳跃性运动，每天坚持执行。科学研究表明，适量的运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而影响身高的增长潜力。
3.充足睡眠
保持每晚至少8小时的良好质量休息时间。睡眠期间是人体内各种激素平衡调节的关键时期，充足的深度睡眠有利于生长激素的正常释放，从而辅助身体发育。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的生长激素替代品，在特定时间段内定期注射。生长激素对于儿童期存在生长迟缓者具有明确效果，并可改善成年后的代谢状态；但须注意可能出现的副作用如水潴留等。
5.维生素D补充
根据年龄和体质差异确定每日摄取量，并按时服用相应剂量的维生素D制剂。足够的维生素D水平支持钙吸收与利用，间接地促进骨骼长度增加。
建议定期监测孩子的生长曲线，以便及时发现任何潜在的问题并采取适当的干预措施。
2024-02-08 22:06
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
1.补充大量的优质蛋白质人体三大营养素是碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中蛋白质是构成人体的主要营养元素每天至少要喝一杯牛奶、一个鸡蛋，每个星期都要吃鱼或者其他海产品
2.吸收大量的钙我说的是吸收，意思是补钙并且让人体吸收，有的人不是补充的钙少了，而是钙没有很好的吸收每个星期的海产品一定要吃，最主要的是海蛎子，海蛎子中含有大量的钙质，还有虾皮并且要多晒太阳，补充适量的维生素D，因为维生素D能促进人体更好的吸收钙
2014-06-17 22:41
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
