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细数生吃瓜子的好处
补充说明：细数生吃瓜子的好处
a******W 2014-06-19 12:31
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
通常情况下，细数生吃瓜子的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、保护牙齿、保护血管。但需注意适量食用，避免过量食用，以免引起不适症状。
1、补充营养
瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、促进消化
瓜子中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，有利于大便的排出，在一定程度上可以预防便秘的发生。
4、保护牙齿
瓜子中含有丰富的钙元素，适量食用可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松症。
5、保护血管
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，可以促进血液循环，有利于血管的保护，还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上还可以预防动脉粥样硬化。
但需注意，细数生吃瓜子需注意适量食用，以免引起上火，出现口干、口苦等不适症状。此外，对瓜子过敏的人群需避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-06-19 12:31
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
可能有一些人没有听说过，只知道瓜子是一种休闲食品。其实，瓜子是可以补血的,而且它还能促进血液循环,一来的话还能有利于头发的生长。所以女性朋友没事的时候多吃生瓜子还是有好处的。
2014-06-19 12:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
