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平时需要纠正的一些饮食习惯
补充说明：平时需要纠正的一些饮食习惯
a******W 2014-06-19 15:27
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医生回答(1)
叶绾 主治医师 三甲
提问
平时需要纠正的一些饮食习惯这种说法不准确，健康的饮食习惯可以保证机体功能正常运转，也可以保证身体健康，平时需要注意保持良好的饮食习惯，避免长期进食高脂肪、高糖、高盐的食物。
1、避免长期进食高脂肪
长期进食高脂肪食物会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖，增加心脑血管疾病的发生风险。因此，建议患者平时要注意保持清淡饮食，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进体内脂肪的消耗。
2、避免长期进食高糖
高糖食物一般包括巧克力、奶油蛋糕等，长期进食高糖食物，可能会导致体内血糖升高，从而诱发糖尿病，不利于身体健康。因此，建议患者平时要注意保持低糖饮食，可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进体内糖分的消耗。
3、避免长期进食高盐
高盐食物一般包括咸菜、酱油等，如果患者长期进食高盐食物，可能会导致体内钠离子增多，从而引起水钠潴留的情况。因此，建议患者平时要注意保持低盐饮食，以免引起水肿的情况。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于促进新陈代谢，有利于保持身体健康。
建议患者保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2014-06-19 15:27
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