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秋季洗澡也能减肥的方法有哪些？
补充说明：秋季洗澡也能减肥的方法有哪些？
a******W 2014-06-19 20:36
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
秋季洗澡减肥可以尝试饮食控制、运动疗法、中药调理、穴位按摩等方法。如果想通过洗澡减肥，建议在专业人士指导下进行，并注意身体反应。
1.饮食控制
通过减少高热量食物摄入及增加低卡路里食品来实现减重目标。此举有助于调整机体能量平衡，促进脂肪分解和代谢。
2.运动疗法
建议患者可选择如跳绳、游泳等有氧运动，每周至少锻炼3-4次，每次持续30分钟以上。这些活动能够提高新陈代谢率，并帮助消耗体内多余脂肪。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，通常包括黄芪、茯苓等药材，在特定时间服用。传统医学认为这些草药具有补气健脾作用，能助消化吸收并消除水肿现象。
4.穴位按摩
选取三阴交、足三里等穴位进行按摩，每日一次，每次十至二十分钟。中医认为此法可刺激经络气血流通，调节内分泌失调状态从而达到瘦身目的。
需要注意的是，上述方法虽然对减肥有一定的效果，但不宜过度节食或剧烈运动，以免引起身体不适。同时，应保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-03-16 22:18
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医生回答(1)
李志越 主治医师 三甲
提问
1.手臂促进淋巴的循环，按摩双臂！【由手臂的外侧从连接处向指尖】首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。
2.腿部为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。【脚部的体内废物都集中在腹股沟处！】从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动！【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次。
2014-06-19 20:36
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发生在腹股沟区的腹外疝统称为腹股沟疝。常见的包括腹股沟斜疝和腹股沟直疝，其中以斜疝最多见，约占全部腹外疝的90%左右。疝囊经过腹壁下动脉外侧和腹股沟管突出，向内、向下、向前斜行经过腹股沟管，再穿出腹股沟管，可进入阴囊，称为腹股沟斜疝。男性多见，男女比例为约15:1，以婴幼儿及老年人发病率最高。腹股沟直疝指腹内脏器官经直疝三角突出而形成的疝，以老年男性多见。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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