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备孕前男人需要注意什么
补充说明：备孕前男人需要注意什么
2021-06-24 10:14
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张东鹏 主治医师 天津市天津医院 三甲
擅长：男性勃起障碍，早泄 ，前列腺炎，泌尿道感染，输尿管结石，前列腺增生，前列腺癌，肾癌
提问
备孕前男人需要注意饮食、调整生活习惯、戒烟戒酒、避免药物刺激、适度运动等。
1、饮食
在备孕期间，建议男人可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。同时，建议男人避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免对精子造成不良影响。
2、调整生活习惯
在备孕期间，建议男人需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠，以免导致机体内分泌紊乱，影响精子的质量。同时，建议男人可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子的质量。
3、戒烟戒酒
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间吸烟、喝酒，可能会导致精子的质量下降，还可能会导致精子畸形。因此，建议男人在备孕期间需要戒烟戒酒。
4、避免药物刺激
如果男人在备孕期间服用一些药物，可能会导致精子质量受到影响，从而降低受孕的概率。因此，建议男人在备孕期间避免服用药物。
5、适度运动
在备孕期间，建议男人可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以增强精子的活性，有助于提高受孕的概率。
在备孕期间，建议男人需要保持良好的心态，避免情绪过度紧张焦虑，可以适当听舒缓的音乐，或者是进行户外运动，如打篮球、爬山等，可以增强自身体质，有利于提高受孕的概率。
2023-01-13 15:50
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