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学龄前儿童运动的注意事项
补充说明：学龄前儿童运动的注意事项
a******W 2014-06-25 09:18
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医生回答(1)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
学龄前儿童运动的注意事项主要包括做好热身、适量运动、选择合适的运动项目、做好保护措施、循序渐进等。
1、做好热身
做好热身运动能够促进身体的血液循环，也能够加速新陈代谢，可以提高身体的免疫力，以免出现运动过后身体受伤的情况。建议在运动前需要先进行热身，可以通过慢跑、跳绳等方式。
2、适量运动
在日常生活中，家长要根据儿童的体质，选择合适的运动项目，避免剧烈运动，以免损伤肌肉或骨骼。可以选择慢跑、骑自行车、游泳等运动，并且要注意运动的时间，一般建议在30分钟以内。
3、选择合适的运动项目
在进行运动时，家长要根据儿童的年龄、体质，来选择合适的运动项目，避免选择过于剧烈的运动项目，以免导致儿童出现腿部疼痛、关节损伤等情况。可以选择跑步、跳绳、打篮球、打羽毛球等运动。
4、做好保护措施
在运动时，家长要做好保护措施，避免儿童受伤，可以使用护膝、护肘等工具，也可以穿戴防护服，以免出现意外情况。
5、循序渐进
在儿童进行运动时，家长要注意循序渐进，避免一次性过量运动，可以逐渐增加运动量，有助于儿童的生长发育。
此外，家长还要注意让儿童保持良好的心态，避免过度运动，以免引起不适症状。如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-25 09:18
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