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十八岁以上的女性如何合理正确增高？
补充说明：十八岁以上的女性如何合理正确增高？
a******W 2014-06-25 17:17
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
十八岁以上的女性若想合理正确增高，可以尝试营养补充、运动疗法、充足睡眠、拉伸练习、平衡饮食等方法来促进身高增长。
1.营养补充
通过增加蛋白质、钙质及维生素D的摄入量来实现，如奶制品、豆类食品等。这些营养素有助于骨骼生长发育，对于促进成年女性身高增长有一定的帮助作用。
2.运动疗法
选择有针对性的运动方式，如跳绳、篮球等，制定计划并定期执行。科学研究表明，适量且规律地进行跳跃性运动能够刺激骨骼纵向生长，从而辅助身高增长。
3.充足睡眠
保持每晚至少7-8小时的高质量休息时间，并优化睡眠环境。充足的睡眠有助于身体恢复和生长激素分泌，对成年人身高的维持有积极影响。
4.拉伸练习
每天安排特定时间段进行全身各部位的伸展活动。适当拉伸可以提高关节灵活性、缓解肌肉紧张，并可能间接促进身高增长。
5.平衡饮食
制定均衡膳食计划，包括各类食物如谷物、蔬菜、水果、肉类及其制品等。全面摄取各种营养素有助于支持整体健康状况，并可为身高增长提供必要的养分基础。
建议定期监测身高变化，以便及时发现任何异常情况。必要时，如有特殊情况需要医疗干预，应咨询专业医生的意见。
2023-12-22 17:59
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
