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怎么快速减双下巴
补充说明：怎么快速减双下巴
a******W 2014-06-26 15:55
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医生回答(2)
欧维 主治医师 三甲
提问
快速减双下巴可以考虑饮食疗法调整、颈部运动、面部按摩、肉毒素注射、激光溶脂等方法来进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗纤维食品比例，并维持规律三餐时间来实现。此举有助于控制体重增长，进而影响体脂分布，对改善双下巴有积极作用。
2.颈部运动
选择针对性强且易于坚持的颈部运动如颈侧屈伸、转头运动等，在每日固定时间段内完成一定量练习。这些动作可增强颈部肌肉力量与灵活性，长期坚持能有效塑造线条并提升代谢水平。
3.面部按摩
采用特定手法对下颌线区域进行轻柔按摩，每日数次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解局部水肿现象，并提高皮肤弹性；从而辅助消除双下巴。
4.肉毒素注射
由专业医生在门诊操作下将适量肉毒素精准注入至目标区域，通常每3-6个月需要再次注射。肉毒素作用于神经肌肉接头处，暂时性阻断神经冲动传导至咬肌，使其萎缩变薄；从而达到紧致下颌轮廓的效果。
5.激光溶脂
在医院由经验丰富的医师操作，利用特定波长的激光溶解下巴部位多余的脂肪组织，一般需多次治疗。激光能量被脂肪细胞吸收后会产热并分解脂肪，然后通过淋巴系统排出体外；这样可以使下巴周围的脂肪减少，从而减轻双下巴的症状。
在追求快速减双下巴的同时，应避免盲目节食，以免导致营养不良或其他健康问题。建议采取均衡饮食和适度运动相结合的方式，以健康的方式管理体重。
2024-01-04 15:03
举报林歆悦 主治医师 三甲
提问
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
C. 伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
D. 把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
2014-06-26 15:55
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