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哺乳期吃空心菜的做法
补充说明：哺乳期吃空心菜的做法
a******W 2014-06-29 10:44
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
哺乳期可以吃空心菜，奶水少是跟饮食有一定关系的，含水分多的多吃
2014-06-29 10:44
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医生回答(1)
姚莉 主治医师 三甲
提问
哺乳期吃空心菜一般没有具体的做法，可以根据个人口味适量吃空心菜，空心菜含有丰富的营养物质，对乳汁分泌有一定的促进作用。
空心菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，哺乳期女性适量吃空心菜，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。空心菜一般没有具体的做法，可以根据个人口味适量吃空心菜，通常不会影响乳汁的分泌，也不会对身体造成不良影响。但哺乳期女性要注意避免过量吃空心菜，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
此外，哺乳期女性要注意饮食均衡，可以适量吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适量吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有利于补充身体所需的维生素，还可以促进乳汁分泌。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-29 10:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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