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产后缩阴动作
补充说明：产后缩阴动作
a******W 2014-07-01 17:43
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精选回答(1)
房勇 主任医师 肥城矿业中心医院
擅长：早孕、流产、宫外孕、妊娠期糖尿病、妊高症、前置胎盘、羊水过少、顺产、剖宫产；宫颈糜烂，阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调等。
提问
产后缩阴的动作有凯格尔运动、产后保健操、盆底康复治疗、物理治疗、手术治疗等。产后缩阴运动主要是针对盆底肌进行的一系列锻炼，如凯格尔运动、产后保健操、盆底康复治疗等。
1、凯格尔运动
凯格尔运动也叫凯格尔运动，是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌的力量，从而达到缩阴的目的。患者可平躺，双膝弯曲，将臀部抬高，然后缓慢放下，再抬高臀部，如此反复进行，可帮助提高盆底肌的收缩能力。
2、产后保健操
患者可取坐位，将两腿分开，宽度大概为肩宽，将腰部、盆骨、大腿用力挺起，保持5秒钟后再放松，然后再重复进行，可帮助促进骨盆恢复，缓解阴道松弛的情况。
3、盆底康复治疗
患者可取仰卧位，将腹部的肌肉用力收缩，同时用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气，盆底肌肉收缩时，可感觉到轻微的腹部下坠感，同时还可感觉到阴道部位的肌肉紧张。一般坚持做盆底康复治疗，可帮助缓解阴道松弛的情况。
4、物理治疗
患者也可配合医生通过激光治疗、磁刺激治疗等物理治疗的方式进行改善，能够刺激局部的胶原蛋白再生，达到紧致皮肤的作用。
5、手术治疗
如果患者阴道松弛的情况比较严重，也可以配合医生通过阴道紧缩术进行治疗，能够使阴道部位的肌肉恢复正常的弹性，改善阴道松弛的情况。
建议患者在进行手术时，需要选择正规的医疗机构，避免在手术过程中出现操作不当的情况。
2018-10-26 11:13
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医生回答(2)
黄华 主治医师 三甲
提问
产后缩阴可以采取针对性的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动来帮助恢复阴道紧缩状态。但是，如果伴有性交疼痛、尿道口下垂、排尿困难或尿失禁等症状，建议及时就医进行专业评估和治疗。
1.阴道紧缩
由于生育导致盆底肌肉和韧带松弛，影响阴道壁支撑结构，进而出现阴道紧缩的情况。此症状主要表现为阴道收缩过度，可能伴有不适感。
2.性交疼痛
产后阴道紧缩可能导致性交时摩擦增加，引起局部组织损伤而导致疼痛。这种疼痛通常发生在阴道入口处，可能会影响性生活质量。
3.尿道口下垂
由于阴道支持组织薄弱，导致尿道受到压迫而发生下垂。尿道口下垂常见于膀胱底部，可引起排尿不畅或尿液滴漏等症状。
4.排尿困难
当尿道括约肌失去张力或受损时，会导致排尿困难。排尿困难的症状包括尿流变弱、排尿时间延长等，这些都可能是由于产后身体恢复不良引起的。
5.尿失禁
产后女性因激素水平变化导致盆底肌肉功能减弱，无法控制尿液流出。尿失禁通常表现为在咳嗽、打喷嚏或运动时意外失禁。
针对上述症状，建议进行妇科检查、盆底肌肉评估以及尿流动力学测试。治疗措施可能包括物理疗法如盆底康复训练，严重情况下可能需要手术干预。患者平时应保持良好的个人卫生习惯，避免使用刺激性强的洗液清洗外阴部，以免破坏阴道内正常菌群平衡。
2024-01-26 23:14
举报朱子强 主治医师 三甲
提问
您好！可以选择凯格尔式运动进行改善您的情况，就是在排尿过程中断排尿，反复进行这项运动可以改善盆底肌肉松弛的情况也可以缓解您的症状。
2014-07-01 17:43
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