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严重骨质疏松食补吃什么好
补充说明：严重骨质疏松食补吃什么好
a******W 2014-07-06 06:29
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罗李赞 主治医师 三甲
提问
严重骨质疏松患者可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等食物，这些食物中含有钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。此外还可以增强身体免疫力，但不宜过量饮用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.酸奶
酸奶含有一定量的蛋白质以及多种矿物质成分，可为机体补充营养物质，有利于提高机体抵抗力。酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。但是对酸奶过敏的人士不宜食用。
3.虾皮
虾皮富含钙质及磷元素，这些矿物质对于维持骨骼健康至关重要。适量摄入虾皮能够帮助预防并改善骨质疏松症。长期大量食用可能会导致尿钙水平升高，增加肾结石的风险。
4.芝麻酱
芝麻酱中含有的钙、铁、锌等多种微量元素，能有效补充人体所需的营养物质，从而起到辅助治疗的作用。但需注意的是，由于其热量较高，因此不建议过多食用，尤其是减肥人群。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等均是天然钙源，经常食用可满足日常所需。这些蔬菜还提供维生素K，有助于促进钙吸收。但是胃炎或胃溃疡患者应减少摄入，因为可能刺激胃黏膜。
骨质疏松患者平时应注意均衡饮食，避免高盐饮食，以减少肾脏负担。同时，适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，也有助于促进身体健康。
2024-03-05 00:46
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