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坐月子多久可以减肥
补充说明：坐月子多久可以减肥
秋**人 2014-07-11 13:53
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医生回答(1)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
坐月子一般是指产褥期。通常情况下，产褥期的女性如果想要减肥，一般建议在产后6个月左右，身体恢复正常后再进行减肥。
产褥期是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，通常为6周。产褥期的女性身体比较虚弱，而且还有恶露排出，如果过早进行减肥，可能会导致子宫复旧不良，出现阴道流血的情况，也有可能会导致乳汁分泌减少，不利于身体的恢复。建议产后6周左右，身体恢复正常后再进行减肥，此时身体各项机能也会逐渐恢复，适当减肥有利于身体健康。
在日常生活中，产褥期的女性还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃热量过高的食物，否则会导致体内的脂肪含量增多，从而影响到身体的恢复。
2014-07-11 13:53
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