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低血糖吃什么
补充说明：低血糖吃什么
a******W 2014-07-13 13:44
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医生回答(2)
李周岚 主治医师 三甲
提问
低血糖时可以食用燕麦、坚果、无糖酸奶、鸡胸肉、西蓝花等食物。需要注意的是，这些食物虽然有助于缓解低血糖症状，但并不能直接治疗低血糖，如果症状持续或加重，应尽快就医。
1.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。适量摄入燕麦可提供持久的能量释放，减少低血糖的发生频率。
2.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，能够缓慢地被身体吸收利用，避免血糖骤升骤降。适当进食坚果可以帮助维持正常的血糖范围，预防低血糖的发生。
3.无糖酸奶
无糖酸奶中乳清蛋白的消化吸收较慢，能帮助平稳血糖并延长饱腹感。无糖酸奶中的钙质也有助于调节胰岛素敏感性，降低发生低血糖的风险。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是优质的蛋白质来源，其氨基酸组成接近人体需要，有利于提高胰岛细胞功能。补充适当的蛋白质有助于稳定餐后血糖，预防低血糖的发生。
5.西蓝花
西蓝花富含多种维生素、矿物质及抗氧化物质，对胰岛细胞有保护作用。经常食用西蓝花有助于改善胰岛细胞的功能，从而减少低血糖发作。
建议定期监测血糖变化，特别是饭前和饭后的数值。若发现持续存在低血糖症状或无法通过饮食调整改善，应及时就医寻求专业指导。
2023-12-24 13:53
举报林飞儒 主治医师 三甲
提问
低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
2014-07-13 13:44
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