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牛奶的好处
补充说明：牛奶的好处
a******W 2014-08-02 01:23
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医生回答(1)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
牛奶的好处主要包括补充营养、提高睡眠质量、辅助预防骨质疏松、增强免疫力、促进大脑发育等，平时可以适量饮用。
1、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、提高睡眠质量
牛奶中含有丰富的色氨酸，具有改善睡眠的作用，可以提高睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当饮用牛奶进行改善。
3、辅助预防骨质疏松
牛奶中含有丰富的钙元素，适当饮用可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
4、增强免疫力
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
5、促进大脑发育
牛奶中还含有丰富的卵磷脂，可以促进大脑的发育，有利于提高大脑的记忆力。
虽然牛奶的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对牛奶过敏者、乳糖不耐受者等。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2014-08-02 01:23
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