发病时间：不清楚
我每天都吃水果和蔬菜，还需要补充矿物质么？
补充说明：我每天都吃水果和蔬菜，还需要补充矿物质么？
a******W 2014-08-11 14:28
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精选回答(1)
申俊杰 徐汇区疾病预防控制中心
擅长：疾病预防与控制
提问
每天都吃水果和蔬菜，一般是需要补充矿物质的。
水果和蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。但由于水果和蔬菜中也含有一定量的矿物质，如果患者每天只吃水果和蔬菜，可能会导致体内的矿物质摄入不足，从而出现皮肤干燥、头发干枯、记忆力减退等症状，所以每天都吃水果和蔬菜，也是需要补充矿物质的。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为身体提供所需要的能量。同时，患者也可以适当进食富含矿物质的食物，比如海带、紫菜等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-08-12 10:54
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