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胸腹呼吸法
补充说明：胸腹呼吸法
a******W 2014-08-25 14:01
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医生回答(2)
许若彬 主治医师 三甲
提问
胸腹呼吸法的实施可以通过腹式呼吸训练、胸部肌肉锻炼、体位引流和气道廓清技术等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部来控制呼吸节奏，减少胸部运动幅度，通常包括深度呼气、缩唇呼吸和腹式呼吸练习。此方法有助于改善肺部通气效率，降低胸腔压力，缓解因胸壁活动受限而引起的呼吸困难。腹式呼吸可增加膈肌活动范围，促进气体交换。
2.胸部肌肉锻炼
胸部肌肉锻炼主要包括俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，在专业人员指导下定期进行，旨在增强胸壁肌肉力量。增强胸壁肌肉有助于提高胸廓稳定性及呼吸效率，对于存在胸壁肌肉功能障碍导致胸廓活动受限者有益。需注意选择适当重量与频次以避免过度疲劳或损伤。
3.体位引流
体位引流是采用特定姿势使痰液易于排出的一种物理治疗方法，如采取头低足高位或侧卧位。该措施利用重力作用帮助痰液移动至身体底部易于咳出；此外，改变体位还可刺激呼吸道分泌物移动至较高位置以便于清除。施行时应考虑患者舒适度并防止误吸发生。
4.气道廓清技术
气道廓清技术是一系列针对改善气道分泌物清除能力的方法，包括咳嗽训练、体位转换等。这些技术有助于促进痰液从下至上移动，便于排出。适用于有排痰困难且影响生活质量的患者。实施前须评估患者安全性及耐受性。
除上述措施外，建议患者避免吸烟和接触有害气体，以减少肺部炎症的发生和发展。同时，保持良好的睡眠质量也有助于支持呼吸系统的健康。
2024-02-14 11:48
举报许若彬 主治医师 三甲
提问
刚开始练习时越自然越好，平常生活中你怎么呼吸就怎么呼吸，先不要“刻意”的去追求腹式呼吸。在保持自然的呼吸状态下，再寻求最大限量的呼吸。请背靠床静静的仰卧，这时你的全身心绝对处于放松状态。然后再自然的呼吸，这时你就会感觉到腹部在自然的扩张运作。吸气越多，腹部扩张越大。呼气时，腹部不要迅速懈下去，要尽可能撑住腹部将气慢慢呼出。如果站立演奏时，有在床上呼吸的同样感觉，那么你的感觉练习就对了。
正确感觉：全身很放松，呼吸时仅有腹部在自然运做。腹部控制气时千万不要使劲硬撑，应有弹性（吸满气时，在不出气的状态下，腹部应能自由扩缩。）
2014-08-25 14:01
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