发病时间：不清楚
胸腹联合呼吸
补充说明：胸腹联合呼吸
a******W 2014-08-25 14:04
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医生回答(2)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
胸腹联合呼吸可以通过腹式呼吸训练、胸部肌肉锻炼、压力管理练习、中药调理等治疗措施进行改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部来控制呼吸，通常包括深吸气、保持片刻然后缓慢呼出的动作。此方法有助于增加膈肌活动，改善肺通气效率，从而缓解因胸廓运动受限而引起的胸闷、气促等症状。
2.胸部肌肉锻炼
胸部肌肉锻炼主要包括俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，在专业教练指导下定期进行可增强胸壁肌肉力量。增强胸壁肌肉有助于提高胸腔内压，促进气体交换，对于存在胸膜炎引起胸痛、咳嗽等症状具有积极作用。
3.压力管理练习
压力管理练习涉及一系列放松技巧如冥想、渐进性肌肉松弛法等，每日定时进行。这些技巧帮助个体识别并减少日常生活中常见的心理应激源，从而降低因长期心理压力导致的心悸、失眠等问题发生概率。
4.中药调理
中药调理需由中医师根据体质差异开具处方，并指导患者按周期服用相应草药。传统医学认为某些植物成分能平衡体内阴阳五行，进而舒缓情绪紧张带来的焦虑感及胃肠道不适现象。
建议定期进行体检，特别是针对心血管系统和呼吸系统的检查，以便早期发现潜在的问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于预防相关健康风险。
2024-03-14 12:35
举报秦俊伟 主治医师 三甲
提问
胸腹式呼吸法指的是由隔肌收缩使得横隔膜下降，肺泡向下伸展挤压腹腔，腹肌放松向前下方自然扩张，同时腰肌、肋间肌自然外扩，达到扩大胸腔以进行呼吸的目的。
胸腹式联合呼吸:
快吸慢呼，挺胸后阔肩。吸气时腹部略鼓，胸腔有意识的阔张;
呼气时腹部放松但不要用力收缩，胸腔保持住阔张的状态。
着重点在横隔膜用力，呼气时要感觉将气保持在横隔膜上不散。
2014-08-25 14:04
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