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如何防止眼疲劳
补充说明：如何防止眼疲劳
a******W 2014-10-12 22:07
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医生回答(2)
张晓云 主治医师 三甲
提问
防止眼疲劳可以考虑眼部卫生维护、正确的阅读姿势和习惯、适度休息与放松、眼镜矫正、蓝光防护设备使用等方法。
1.眼部卫生维护
保持眼睛清洁，避免用手揉搓眼睛，可以减少细菌感染，降低对眼睛的刺激。注意个人卫生，不要随意用手接触眼睛，以免引起炎症或损伤。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于缓解眼部肌肉紧张，减轻视觉压力。建议调整坐姿，使屏幕与眼睛之间保持30-50厘米的距离，并且控制阅读时间，每小时休息5-10分钟。
3.适度休息与放松
适度休息与放松可以帮助缓解眼部疲劳，促进血液循环，改善视力。长时间盯着电脑、手机等电子产品会导致眼部干涩、疼痛等症状加重。适当休息能够缓解症状，保护眼睛健康。
4.眼镜矫正
眼镜矫正可以有效改善视力问题，减少因视力不佳导致的眼部疲劳。定期进行眼科检查，根据医生建议配戴合适度数的眼镜，以确保清晰的视觉体验。
5.蓝光防护设备使用
蓝光防护设备通过过滤掉部分有害蓝光来减轻其对眼睛的伤害，从而起到预防眼疲劳的作用。选择符合标准的蓝光防护眼镜或滤镜，特别是在长时间对着电子屏幕时佩戴，可有效降低视觉负担。
如果眼部不适症状持续存在或加剧，建议及时前往医院的眼科就诊，以便明确诊断并接受适当的治疗。
2023-12-31 03:17
举报韩晴爱 主治医师 三甲
提问
长时间使用眼睛时间使用很容易视疲劳。要注意休息，集中用眼一个小时左右需要休息一下，远眺一下可以缓解视疲劳。可以用缓解视疲劳的眼药水。 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。 还可以做眼睛保健操：按摩穴位的具体方法如下： 揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍； 揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍； 揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约１寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要２分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次１５分钟。
2014-10-12 22:07
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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于视疲劳，干眼症。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
