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如何避免晕机
补充说明：如何避免晕机
a******W 2014-10-13 18:28
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医生回答(2)
李家和 主治医师 三甲
提问
避免晕机可以考虑保持良好睡眠、避免过度饮食、禁烟限酒、服用抗晕药物、适当运动干预等方法来缓解症状。
1.保持良好睡眠
充足的休息有助于缓解身体疲劳，减少晕机概率。旅行前确保有足够的睡眠时间，尽量不要熬夜。
2.避免过度饮食
过度饮食会导致消化系统负担增加，影响血液循环和大脑供氧，从而引起晕机。建议在飞行过程中少量多餐，避免暴饮暴食。
3.禁烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会扩张血管，降低血压，导致脑部供血不足，从而引发晕机症状。乘飞机时应完全戒除吸烟习惯，并限制饮酒量。
4.服用抗晕药物
通过抑制中枢神经系统的兴奋性来达到稳定机体状态的目的，进而减轻或消除晕机反应。可在医生指导下使用抗组胺药、抗胆碱能药等进行治疗。
5.适当运动干预
适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高身体对晕机的适应能力。可以在机场内走动或者做一些简单的伸展运动，但要避免剧烈运动以免加重不适感。
如果晕机症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的医疗评估和治疗。
2024-02-05 01:04
举报陆梓琛 主治医师 三甲
提问
1.不要进食含过多纤维素和容易发酵产气的食物，以免在飞机上腹胀及食欲不振。 2.不要吃大量油腻或高蛋白的食品，那样不容易消化，会导致腹胀、腹泻及容易晕机。 3.不可饥饿上飞机。因为高空气温及气压的变化使人体需要消耗较多的热量。 原则上在上飞机之前一至一个半小时，可依个人喜好，选吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉和水果等，
2014-10-13 18:28
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