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医生回答(2)
于小伟 主治医师 三甲
提问
晕机时可以食用生姜、柠檬、薄荷糖、低糖果汁或坚果，这些食物据认为有助于缓解晕机症状，但食物本身并不能用于治疗晕机。如果晕机症状严重或频繁发生，建议咨询医生以寻求适当的治疗方法。
1.生姜
生姜具有促进消化、缓解恶心呕吐的作用，能够有效预防晕机。因为生姜中的姜辣素可以刺激胃黏膜，增加胃肠蠕动，改善血液循环。此外，还可以增强食欲，减轻晕车症状。但需注意不宜过量食用，以免引起口干舌燥等不适感。
2.柠檬
柠檬中富含维生素C，可促进铁质吸收，提高机体免疫力，一定程度上能起到辅助治疗晕机的效果。此外，还可补充水分，缓解因长时间处于封闭空间而引起的头晕、乏力等症状。但不建议空腹饮用柠檬水，以免刺激肠胃。
3.薄荷糖
薄荷糖中含有薄荷脑成分，具有疏风散热的功效，从而达到缓解晕机的目的。适量食用还能够清新口气，使人精神饱满。但是糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖波动。
4.低糖果汁
低糖果汁含有一定的糖分，能够快速为身体提供能量，对于晕机有一定的缓解作用。除此之外，还可以补充水分以及电解质，防止脱水的情况发生。但是要注意控制摄入量，以免加重肠胃负担。
5.坚果
坚果类食物如核桃仁、腰果等含有丰富的镁元素，有助于舒缓紧张情绪，从一定程度上减少晕机的发生概率。适当进食上述提及的坚果还能为身体提供必需脂肪酸及多种矿物质。但不可过量食用，以避免引发肥胖等问题。
针对晕机症状，建议在飞行前避免大量进餐或饮酒，以减少消化不良和酒精对中枢神经系统的刺激。饮食方面宜选择清淡易消化的食物，如燕麦片、香蕉等，有利于稳定体内电解质平衡，降低晕机风险。
2024-02-17 14:26
举报李志越 主治医师 三甲
提问
乘船前不宜疲劳,适量饮食.乘船时保持镇静,闭目养神,坐位时头部支靠在固家靠背或物体上,环境要安静,保证良好通风.在旅行前1—1.5小时服用抗晕动物,如乘晕宁，异丙嗪,哎吐可服用胃复安,,镇静用安定,等,可避免或减轻晕动病发作.
2014-10-19 12:01
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