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如何预防创伤性关节炎
补充说明：如何预防创伤性关节炎
a******W 2014-10-14 20:13
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医生回答(2)
黄窦窦 主治医师 三甲
提问
预防创伤性关节炎可以采取关节保护、适度运动、体重管理、物理疗法、穿戴支具等措施。
1.关节保护
关节保护涉及减少重复性损伤和过度使用，通过正确姿势、工具改善来降低受伤风险。强调正确的活动方式和使用辅助器具，如护膝等，以减轻关节负担。
2.适度运动
适度运动可以增强肌肉力量和耐力，提高关节稳定性，有助于预防创伤性关节炎。建议定期进行低冲击力锻炼，如游泳或轻度徒步旅行，以增强关节周围软组织。
3.体重管理
体重管理包括通过饮食控制和身体活动来维持健康体重，可减少关节承受的压力。提倡均衡饮食与规律运动相结合，以达到长期稳定的目标体重。
4.物理疗法
物理疗法通过一系列针对性训练来强化肌群及关节功能，预防因外伤导致的功能障碍。推荐由专业人员指导，在适当频率下开展平衡、柔韧性及力量训练。
5.穿戴支具
穿戴支具有助于提供额外支撑和保护，减少关节受到外部伤害的风险。提倡在易受伤部位佩戴定制或适合的支具，特别是在参加度运动时。
若患者发现关节疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时咨询医生。
2024-03-16 17:44
举报邱逸凡 主治医师 三甲
提问
你好,创伤性关节炎是外伤导致的关节磨损造成的.以膝关节为例,膝关节周围的骨折影响到了关节面的平整就会导致在膝关节负重时候加速膝关节关机软骨的磨损,加速关节的退变.治疗上呢,在专业医师的指导下,口服外用药物的同时还要注意1 注意膝关节的保暖,不仅白天要注意,睡觉时也要带上护膝,不要太紧的,要比较宽松,最好是毛线的,或者绒的.2 在未好转前膝关节不能做承重的运动,比如下蹲,长时间走路,跑步等,可以做非承重的活动,比如腿搭在床边活动,游泳等.3 每天可以做一些自我或者家人帮助的按摩
2014-10-14 20:13
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