发病时间：不清楚
预防下乡中暑
补充说明：预防下乡中暑
a******W 2014-10-23 15:23
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医生回答(2)
欧维 主治医师 三甲
提问
预防下乡中暑可以采取使用遮阳帽和衣物、适量补充水分、避免烈日曝晒、保持通风良好、合理安排户外活动时间等措施。
1.使用遮阳帽和衣物
使用遮阳帽和衣物可以减少身体直接暴露于阳光下的面积，降低皮肤受到紫外线伤害的风险。在户外活动中建议佩戴宽沿帽子或使用防晒衣物以有效阻挡太阳辐射。
2.适量补充水分
适量补充水分有助于维持体液平衡，防止脱水，进而降低中暑风险。鼓励携带饮用水或电解质饮料，在高温环境下每小时至少饮用一次。
3.避免烈日曝晒
避免长时间处于强烈阳光直射下，可减少人体核心温度上升过快，从而降低中暑概率。提倡在一天中最热的时间段，如中午十二点至下午两点，寻找阴凉处休息。
4.保持通风良好
保持通风良好的环境有利于促进汗液蒸发散热，降低体温，预防中暑的发生。在室内时应确保房间有适当的空气流通，可通过开窗或使用风扇来实现。
5.合理安排户外活动时间
合理安排户外活动时间可以使机体适应高温环境，减少不适症状发生。建议将户外活动时间调整到早晨或傍晚，此时气温相对较低。
如果出现头痛、恶心、呕吐等疑似中暑的症状，应立即停止活动并及时就医。
2023-12-25 01:02
举报许倩倩 主治医师 三甲
提问
常见消暑饮食方法
1.绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，但若大量或长期食用，其副作用也不可轻忽。
3.鲜藕汁鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。食用莲藕时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白，如果发黑，有异味，则不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。此外，它的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食用要谨慎
2014-10-23 15:23
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