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孕妇微量元素
补充说明：孕妇微量元素
a******W 2014-10-27 20:49
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李祤 主治医师 三甲
提问
孕妇微量元素主要包括铁、锌、钙、碘、镁等。
1、铁
铁是人体内必需的一种微量元素，可以促进血红蛋白的合成，也可以维持体内各个组织器官的供氧。如果体内的铁元素摄入不足，可能会出现缺铁性贫血的情况，也会影响到胎儿的正常发育。孕妇可以多吃铁含量偏高的食物，比如猪肝、菠菜等。
2、锌
锌是人体内多种酶的重要组成成分，也是生长发育不可缺少的微量元素，孕妇在怀孕期间适当补锌，能够促进胎儿的生长发育，也可以维持孕妇的正常食欲。可以多吃海带、牡蛎等食物。
3、钙
钙是人体内多种酶的重要组成成分，也是骨骼和牙齿的主要成分，可以促进胎儿的骨骼发育，也可以维持孕妇的正常肌肉收缩。可以多吃鸡蛋、牛奶等食物。
4、碘
碘是人体内的一种微量元素，在甲状腺激素的合成中起着至关重要的作用。孕妇在怀孕期间适当补碘，能够促进胎儿的神经系统发育，也可以维持孕妇的正常食欲。可以多吃海带、紫菜等食物。
5、镁
镁是人体内一种非常重要的微量元素，可以维持神经和肌肉的兴奋性，也可以维持细胞内外的正常渗透压，对身体的新陈代谢有一定的帮助。孕妇在怀孕期间适当补镁，能够预防高血压、心脏病等疾病。可以多吃杏仁、腰果等食物。
建议孕妇在日常生活中注意饮食均衡，避免挑食，以免出现微量元素缺乏的情况。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2014-10-27 20:49
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