发病时间：不清楚
神经质怎么
补充说明：神经质怎么
a******W 2014-12-19 20:37
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医生回答(2)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
神经质可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松技巧训练或支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师进行面对面交流，让患者有机会表达内心情感并接受指导。此方法有助于个体识别并改变有害思维模式，减轻由神经质引起的焦虑、抑郁等负面情绪。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专家提供，在一个预定的时间范围内完成一系列会话。这种方法侧重于改变不健康的思维模式以及对特定刺激的反应方式，可缓解因神经质导致的情绪敏感性和过度反思等问题。
3.放松技巧训练
放松技巧训练包括引导式呼吸练习、冥想或其他身体放松技术，需要持之以恒地练习才能见效。这些方法帮助个体学会管理压力和紧张感，从而减少由高敏感度引起的不适感觉。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常涉及倾听患者的经历、感受，并给予理解与鼓励；疗程可能需数周至数月时间。这种非评判性的环境有利于建立信任关系，促进自我探索及情感表达，对于存在社交回避、内向性格特点的神经质患者有积极作用。
此外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有助于改善神经质的症状。
2023-12-31 20:04
举报赵清生 主治医师 三甲
提问
要找当地的、正规的心理咨询机构来帮助你。当然，你也可以尝试着自己一点点的解决，这要看你的症状状况了，轻微还是严重。自己解决，其实最重要的是首先解决好自己的心态和思维习惯，虽然很难，但持续的坚持还会是有回报的。
2014-12-19 20:37
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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