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轻度近视该怎么自我调节
补充说明:轻度近视该怎么自我调节
a******W 2015-01-24 15:36
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轻度近视可以考虑通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、定期眼科检查以及注意营养均衡等方法来进行自我调节。若症状没有改善或者加重,应尽快就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来实现,如散步、远眺等。因为阳光中的紫外线有助于抑制眼轴的增长,从而减缓近视的发展速度。
2.正确的阅读姿势和习惯
建议孩子坐姿要正直,书本与眼睛的距离保持30~40厘米左右,且阅读时要注意光线充足。良好的阅读姿势和习惯能够有效减轻眼部疲劳,预防近视的发生和进一步加重。
3.眼镜矫正
当确诊为真性近视后,需要配戴合适度数的眼镜进行视力矫正。眼镜矫正能够帮助对焦正确,减少因看不清而眯眼导致的过度调节,从而延缓近视进展。
4.定期眼科检查
定期眼科检查通常每半年至一年进行一次,包括视力测试、验光和眼底检查等。定期检查可早期发现并控制近视发展,以及及时处理其他眼部健康问题。
5.注意营养均衡
保证摄入足够的维生素A、C和E以及锌等营养素,可通过食物摄取或补充剂获得。这些营养素有助于维持角膜和晶状体的正常功能,对预防和改善轻度近视有益。
除了上述措施外,家长还应注意监督孩子的作业时间和环境,确保其有足够的休息时间以支持视觉健康。同时,应避免强制孩子长时间盯着屏幕,以减少电子设备使用对眼睛造成的潜在伤害。
2024-01-10 09:06
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假性近视眼是指经过休息或是治疗能够恢复正常的近视眼,其实质不是近视眼,是正视眼或远视眼,一般通过适当的休息或经散瞳检查可以确定。这个时期由于眼球还没有变长,如果能够适当地休息和治疗,注意用眼卫生,合理使用眼睛,还有希望恢复正常视力,所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗,久而久之就会发展成真性近视。
症状起因:假性近视一般来说有以下这些常见病因:一、长时间近距离看书或工作。二、用眼姿势不良,伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书;光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态,造成视力减退。三、有挑食、偏食的毛病,不经常吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物,这种习惯可导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素,从而易患假性近视。四、儿童和青少年若常去游戏厅、歌舞厅等娱乐场所或长时间地上网,会使眼睛受到这些场所的光、色等理化刺激,从而易患假性近视。五、一些患有屈光不正性弱视的儿童或青少年若治疗不及时,也会引发假性近视。
可能疾病:回旋状脉络膜视网膜萎缩 近视眼 屈光不正 散光 电视眼病
就诊科室:眼科