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医生回答(2)

谢昌盛 主治医师 三甲

提问

网瘾戒除可采取心理咨询、行为疗法、社交技能训练、家庭干预、支持小组会议等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生与患者之间的面对面交流,采用认知行为疗法、解决问题策略等方法来帮助个体识别并改变不良思维模式和行为习惯。此措施旨在解决由内部因素如情绪调节障碍导致的过度上网需求;提供个性化解决方案有助于个体逐步摆脱对网络世界的依赖。
2.行为疗法
运用操作性条件反射原理,在临床心理学家指导下,通过设定目标、建立计划、执行行动及反馈调整等步骤引导患者减少上网时间。该措施针对纠正由外部环境诱发的过度使用互联网行为;强调实践与行为之间因果关系可增强治疗效果。
3.社交技能训练
组织一系列团体活动,包括角色扮演、团队合作游戏等互动环节,以提高患者的社交技巧和自信心为目的而设计的一系列课程。此措施着眼于改善因社交恐惧等原因造成的沉迷于虚拟世界的现象;通过实际演练提升个体在现实生活中的人际交往能力。
4.家庭干预
家庭成员参与讨论会面,共同制定一套针对网瘾者的管理方案,并监督其执行情况;目的是营造一个健康的家庭氛围,促进亲子沟通。因为青少年处于成长阶段,容易受到外界影响,所以需要家长的正确引导;此外,良好的家庭教育环境有利于孩子的健康成长。
5.支持小组会议
邀请曾经或正在经历类似困扰的人士分享经验、给予鼓励和支持;旨在为参与者提供情感共鸣与互助平台。该措施适合那些感到孤立无援且难以向家人倾诉者;聆听他人的成功案例有助于树立战胜困难的信心。
除了上述建议外,建议患者还可以尝试替代性娱乐活动,如户外运动或手工制作,以分散注意力。同时,应确保充足的睡眠时间和均衡饮食,以维持身体健康,辅助戒除网瘾。

2024-01-23 01:45

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冯雪丽 主治医师 三甲

提问

对于长时间上网的人来说,应注意合理膳食。 早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

2015-03-02 17:53

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适用药品

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