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肾虚是怎么回事？
补充说明：肾虚是怎么回事？
2021-08-06 19:39
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
肾虚通常是因为过度劳累、心理压力过大、饮食不当等原因所致，患者还需要根据具体病因进行治疗。
1、过度劳累
如果患者长期熬夜、从事重体力劳动等，会导致身体过度劳累，损伤肾精，从而出现肾虚的情况。患者通常会出现乏力、精神不振、注意力不集中等症状，建议患者需要注意劳逸结合，避免过度劳累，还可以适当地进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、打太极拳等，能够起到缓解肾虚的作用。
2、心理压力过大
如果患者长期处于高压力的状态下，会导致心理压力过大，损伤肾精，从而出现肾虚的情况。患者可能会出现心烦易怒、失眠多梦、腰膝酸软等症状，建议患者需要及时排解压力，可以适当地进行一些户外运动，如跑步、游泳、打篮球等，能够放松心情，缓解压力，还可以适当地听一些舒缓的音乐，有助于缓解肾虚的情况。
3、饮食不当
如果患者长期食用寒凉以及辛辣刺激性的食物，如雪糕、辣椒、麻椒等，会损伤脾胃，导致肾精不能正常滋养，从而出现肾虚的情况。患者可能会出现五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软等症状，建议患者需要调整饮食结构，避免食用寒凉以及辛辣刺激性的食物，如雪糕、辣椒、麻椒等，可以适当食用一些补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药等。
除上述外，还可能与久病不愈、心肾不交、胃气不足等有关，建议患者及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
2022-09-14 04:09
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