发病时间：最近一个月
我总是感觉脑袋昏昏的好像是在作梦，这是
补充说明：我总是感觉脑袋昏昏的好像是在作梦，这是
T******5 2015-04-25 11:59
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精选回答(1)
周鹏 三级心理咨询师 滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症 睡眠障碍
提问
通过改善运动和生活习惯的改变，改善精神状态。如果效果不明显，就就医检查。建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
2018-09-17 22:14
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