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怎样预防高血压的发生
补充说明：怎样预防高血压的发生
2015-05-06 21:37
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精选回答(3)
周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
预防高血压的发生，需要注意饮食、作息、情绪等。
1、饮食
患者平时在饮食上需要避免进食高盐、高脂以及高糖的食物，例如咸菜、肥肉或者是糖果等，以免导致血压升高，对身体造成不良影响。建议多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，例如芹菜、香蕉等，能够补充身体所需的维生素以及微量元素，同时还可多吃一些蛋白质高的食物，例如牛奶、鸡蛋等。
2、作息
患者平时还需要避免熬夜，保持充足的睡眠，建议在睡觉前避免进行剧烈运动，同时还需避免在睡眠时看手机、平板等电子类产品。
3、情绪
患者平时还需要保持良好的情绪，避免情绪激动，可以多听一些舒缓的音乐，能够放松心情，保持心态平稳。
除上述预防措施外，还需定期监测血压、戒烟戒酒、避免服用刺激性饮品等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-23 01:33
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
一、限盐二、控制体重三、适量运动四。戒烟限酒1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。高血压可以使用平欣（缬沙坦分散片），具有降压的长效性及平稳性，适合亚洲人群，降压的同时还可以降低空腹和餐后2小时血糖，预防糖尿病，降低尿蛋白，保护肾功能。对于原发性高血压以及继发性高血压都有良好的降压效果。lx
2018-02-06 15:55
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，高血压病不能根治，只要坚持服用降压药物，你的血压就会控制的比较好。
2015-05-06 22:43
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