发病时间：不清楚
病情描述:本人在校大学生，身高178cm，体重170斤。
补充说明：病情描述:本人在校大学生，身高178cm，体重170斤。
补充提问：那个性别弄错了，我是男性，不好意思
39会员 2015-06-13 15:42
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精选回答(2)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，您这个身高降体重控制在152斤是属于正常的，健康减肥贵在要坚持养成良好的生活习惯和健康的生活方式：
（1）合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。（2）适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。（3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。wcx
2018-03-10 10:46
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牛志昊 医师 吉林大学第二医院 三甲
擅长：擅长治疗外科常见病，多发病，尤其对于减重外科，甲状腺外科，乳腺外科，肝胆胰腺外科，胃肠外科有一定的治疗经验。
提问
你好，你的情况建议你减重到75公斤左右就可以了，还是规律饮食，少吃多餐，多运动
2015-08-02 23:04
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