发病时间：不清楚
如何戒除网瘾
补充说明：如何戒除网瘾
a******W 2015-07-11 14:48
我要咨询
相关问题
医生回答(5)
邓士林 主治医师 三甲
提问
戒除网瘾可以考虑心理咨询、行为疗法、社交技能训练、家庭干预、替代活动疗法等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，帮助个体识别并改变不良思维模式。此方法有助于个体了解其上网成瘾的原因及如何应对相关挑战。心理学家可引导患者探索内心冲突、焦虑源等，从而减轻对网络世界的依赖感。
2.行为疗法
运用操作性条件反射原理，通过奖励和惩罚来建立新的行为习惯，例如设定每天使用电子设备的时间上限，并在达成目标后给予自我奖励。该方法可以帮助个体建立起与现实生活相适应的行为模式，减少过度使用电子设备带来的负面影响。当个体发现限制上网时间并不会对其生活质量造成太大影响时，便能逐渐摆脱网瘾。
3.社交技能训练
组织一系列团体活动，旨在提高人际交往能力，通常持续数周至数月不等。参加此类活动可以让个体体验到真实世界中的乐趣与满足感，从而降低对虚拟世界的依赖。此外，结识新朋友也有助于分散注意力，减少上网时间。
4.家庭干预
由家属监督患者的日常活动，并制定一套明确的家庭规则，规定特定时间段内禁止使用电子产品。此举旨在营造一个支持性环境，促进亲子沟通，同时也能让患者感受到被关心与爱护。当家人共同参与管理时，效果往往更为显著。
5.替代活动疗法
建议开展多种有益身心健康的娱乐活动，如户外运动、手工制作等，以转移对网络世界的注意力。这些替代活动能够丰富个体的生活经验，培养兴趣爱好，并提供正面的心理反馈，从而减少对虚拟世界的渴求。
除了上述治疗方法外，还可以考虑药物治疗，在医生指导下使用抗抑郁药或抗精神病药可能有助于改善相关情绪或精神状态。另外，对于存在严重社交恐惧或其他心理障碍者，应尽早寻求专业心理医生的帮助，以免延误病情。
2024-02-06 10:05
举报姚平闯 主治医师 三甲
提问
家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2015-07-11 14:56
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
戒除网瘾可以考虑心理咨询、行为疗法、社交技能训练、家庭干预、替代活动疗法等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，帮助个体识别并改变不良思维模式。此方法有助于个体了解其上网成瘾的原因及如何应对相关挑战。心理学家可引导患者探索内心冲突、焦虑源等，从而减轻对网络世界的依赖感。
2.行为疗法
运用操作性条件反射原理，通过奖励和惩罚来建立新的行为习惯，例如设定每天使用电子设备的时间上限，并在达成目标后给予自我奖励。该方法可以帮助个体建立起与现实生活相适应的行为模式，减少过度使用电子设备带来的负面影响。当个体发现限制上网时间并不会对其生活质量造成太大影响时，便能逐渐摆脱网瘾。
3.社交技能训练
组织一系列团体活动，旨在提高人际交往能力，通常持续数周至数月不等。参加此类活动可以让个体体验到真实世界中的乐趣与满足感，从而降低对虚拟世界的依赖。此外，结识新朋友也有助于分散注意力，减少上网时间。
4.家庭干预
由家属监督患者的日常活动，并制定一套明确的家庭规则，规定特定时间段内禁止使用电子产品。此举旨在营造一个支持性环境，促进亲子沟通，同时也能让患者感受到被关心与爱护。当家人共同参与管理时，效果往往更为显著。
5.替代活动疗法
建议开展多种有益身心健康的娱乐活动，如户外运动、手工制作等，以转移对网络世界的注意力。这些替代活动能够丰富个体的生活经验，培养兴趣爱好，并提供正面的心理反馈，从而减少对虚拟世界的渴求。
除了上述治疗方法外，还可以考虑药物治疗，在医生指导下使用抗抑郁药或抗精神病药可能有助于改善相关情绪或精神状态。另外，对于存在严重社交恐惧或其他心理障碍者，应尽早寻求专业心理医生的帮助，以免延误病情。
2015-07-11 14:56
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。
2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。
2015-07-11 14:56
举报刘红砖 主治医师 三甲
提问
1.不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避,所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,最好就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行.
2.上网之前先订目标,上网前花几分钟在一张纸上写下你上网要做的事情,上网时只注意你要完成的目标,不要在网站瞎点,看到什么游戏秘籍啊什么的就去看,不要看.与你要做的事无关的链结,网站不要看.记住克制住.
2015-07-11 14:56
举报向医生提问
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
肾宝片
调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
米氮平片
抑郁症。
相关医院
健康问答
