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鱼肝油的功效与作用
补充说明：鱼肝油的功效与作用
a******W 2015-08-18 12:18
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医生回答(2)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
鱼肝油具有皮肤健康、骨骼发育、视力保健、免疫支持、抗疲劳等功效与作用。由于鱼肝油的摄入可能影响身体健康，建议在使用前咨询医生。
1.皮肤健康
鱼肝油富含维生素A和D，这两种维生素具有促进角质形成细胞分化的作用，从而有助于维持皮肤健康。适量摄入鱼肝油可改善皮肤干燥、粗糙等问题。建议作为保健品每日服用或按医嘱使用。
2.骨骼发育
鱼肝油中的维生素D能够促进肠道对钙的吸收，而钙是骨骼生长所必需的矿物质。通过增加骨密度来预防骨质疏松症。适合需要增强骨骼强度的人群，如老年人或绝经后妇女。
3.视力保健
鱼肝油中的维生素A对于视网膜感光细胞功能至关重要，缺乏可能导致夜盲症。补充鱼肝油可以缓解眼睛干涩、疲劳等症状。建议定期食用以达到最佳效果。
4.免疫支持
鱼肝油中的不饱和脂肪酸具有调节机体免疫应答的功能，能提高机体免疫力。适用于易感冒、体质虚弱者。可通过口服方式摄入，但不宜过量以免引起副作用。
5.抗疲劳
鱼肝油中含有的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少其对细胞的损伤，从而起到抗疲劳的效果。适当食用鱼肝油可以帮助缓解身体疲劳的症状，一般情况下不需要特别注意。
需要注意的是，虽然鱼肝油对人体有益，但由于其中含有较高的维生素A和D，长期大量摄入可能会导致中毒，因此建议在医生指导下使用。
2024-02-28 21:08
举报闵阳华 主治医师 三甲
提问
鱼肝油,是促进钙吸收的.如果只吃钙片,就要晒太阳,或吃鱼肝油.如果就吃钙片,不那样,钙就吸收不了.而且隔着玻璃晒太阳,是不管用的～～还有,鱼肝油不要过量,多了会中毒的.
鱼肝油含有维生素A和D,可以防治佝偻病,干眼症和夜盲症,颇受家长欢迎.但是由于应用不当,超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒.
2015-08-18 12:27
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