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体质养生
补充说明：体质养生
a******W 2015-09-26 16:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
体质养生可以通过饮食调理、穴位按摩、中药调理、气功养生、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整饮食结构，摄入营养均衡的食物来改善身体状况。合理的饮食有助于提供必要的营养素，支持身体功能，从而辅助治疗某些健康问题。
2.穴位按摩
选择适当的经络穴位，在专业人士指导下进行按摩，每次10-30分钟。中医认为，按揉特定穴位能调节气血、平抑脏腑功能亢进，对于缓解压力状态有积极作用。
3.中药调理
在专业医生指导下，根据个体差异配制合适的中药方剂，通常服用周期为一至数周。中药可通过整体调养机体平衡，针对不同体质特点给予针对性扶持；长期服用可助于稳固效果并预防复发。
4.气功养生
初学者应在专业教练指导下学习正确认识呼吸法，并持之以恒地练习。气功锻炼能够提高人体免疫力、增强自我修复能力，并且具有一定的镇静作用，对改善睡眠质量有益处。
5.运动疗法
运动疗法包括多种形式如瑜伽、太极、慢跑等，需依据个人情况制定计划并严格执行。规律的身体活动可以帮助提升心肺功能、促进血液循环以及消耗多余脂肪；这些都有助于维持身体健康状态。
此外，建议定期体检以便及时发现潜在健康问题，并采取相应措施加以干预。
2024-01-09 05:16
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
体质养生可以通过饮食调理、穴位按摩、中药调理、气功养生、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整饮食结构，摄入营养均衡的食物来改善身体状况。合理的饮食有助于提供必要的营养素，支持身体功能，从而辅助治疗某些健康问题。
2.穴位按摩
选择适当的经络穴位，在专业人士指导下进行按摩，每次10-30分钟。中医认为，按揉特定穴位能调节气血、平抑脏腑功能亢进，对于缓解压力状态有积极作用。
3.中药调理
在专业医生指导下，根据个体差异配制合适的中药方剂，通常服用周期为一至数周。中药可通过整体调养机体平衡，针对不同体质特点给予针对性扶持；长期服用可助于稳固效果并预防复发。
4.气功养生
初学者应在专业教练指导下学习正确认识呼吸法，并持之以恒地练习。气功锻炼能够提高人体免疫力、增强自我修复能力，并且具有一定的镇静作用，对改善睡眠质量有益处。
5.运动疗法
运动疗法包括多种形式如瑜伽、太极、慢跑等，需依据个人情况制定计划并严格执行。规律的身体活动可以帮助提升心肺功能、促进血液循环以及消耗多余脂肪；这些都有助于维持身体健康状态。
此外，建议定期体检以便及时发现潜在健康问题，并采取相应措施加以干预。
2015-09-26 16:09
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脾胃虚寒，中医名词，同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。症见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。症状表现为常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。 胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
症状起因：脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。脾阳虚衰，阴寒内盛所表现的证候。又称脾阳虚寒症。多由脾气虚症发展而来，或过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。脾胃虚寒证，以脾失健运和寒象表现为辨证要点。脾阳不足，运化失健，则腹胀纳少;阳虚阴盛，寒从中生，寒凝气滞，故腹痛喜温喜按;阴寒之气内盛，水湿不化，见口泛清水，大便溏泄，甚则完谷不化，小便不利，水肿。妇女带下清稀、腰腹酸沉，属寒湿下注。治宜温中健脾，方用理中汤。
可能疾病：产后虚羸
常见检查： 肝、胆、胰、脾MRI 脾脏B超 肝、胆、脾CT
就诊科室：中医
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