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pc肌肉练习
补充说明：pc肌肉练习
a******W 2015-09-30 03:56
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医生回答(2)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
PC肌肉锻炼可以通过生物反馈疗法、肌肉放松训练或瑜伽等非手术方法来增强。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应，包括pc肌的功能状态。此方法有助于提高对pc肌活动的意识和控制能力，从而改善其功能。适合于治疗pc肌失调导致的尿失禁等问题。
2.肌肉放松训练
通过渐进性肌肉松弛法来锻炼pc肌，通常需要每天多次练习，每次持续数分钟至数十分钟不等。这种训练旨在增强pc肌的力量和耐力，并减少其紧张度。对于存在压力性尿失禁或其他相关问题的人群有益处。
3.瑜伽
选择一系列针对盆底肌群的瑜伽动作如船式、三角伸展式等，并持之以恒地定期练习。这些体位有助于加强核心稳定性及盆底区域肌肉力量。对于改善排尿控制有积极效果。
建议患者在接受任何新的运动方式之前咨询医生，特别是对于存在潜在健康风险或患有特定疾病的个体。
2024-01-15 17:39
举报段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
根据您的情况，您的锻炼已经直到了明显的效果，对于您的性能力有了明显的提高。不过对于一个年轻人来说，没有必要这么训练，因为您没有结婚，所以也无法排解您的性欲，长时间下去对您的身体会不好，会有损害的。建议今后不要这样练习了，可以间断性的训练，结婚后再训练也不迟。
2015-09-30 03:58
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