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中老年人如何预防心脑血管疾病
补充说明：中老年人如何预防心脑血管疾病
a******W 2015-10-09 19:41
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医生回答(2)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中老年人可以通过合理饮食、适度运动、控制体重、避免吸烟以及定期体检等方式来预防心脑血管疾病。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，有助于降低血压和胆固醇水平。遵循中国居民平衡膳食宝塔建议每日食物摄入量，减少高盐、高脂食品摄入。
2.适度运动
适度运动可以增强心脏功能和血液循环，提高身体对氧气的需求与利用效率。建议进行如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。
3.控制体重
控制体重可减轻心脏负担，改善血脂代谢异常状态。通过饮食调整及增加体力活动来实现长期稳定目标值。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致动脉硬化斑块形成，从而诱发或加重心脑血管病的发生。戒烟是预防心脑血管疾病的关键措施之一。可通过替代品帮助缓解戒断症状。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现高血压、高血糖等慢性病风险因素，便于及时干预以防止心血管事件发生。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括常规实验室检测以及特定项目如颈动脉超声检查。
对于存在家族史或其他危险因素者，建议定期进行相关专项检查，以便于早期诊断和治疗。
2024-03-08 19:29
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好,随着现在生活水平的提高,心血管病的发病率越来越高,危害很大,预防是必要之举. 建议口服阿司匹林和辛伐他汀.阿司匹林预防血栓的形成,因为胃肠道的反应比较厉害,饭后服用.辛伐他汀降血脂.注意平时饮食以清淡为主,不要食用过多的动物脂肪,注意运动,控制体重在正常的范围内.
2015-10-09 19:43
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