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乌贼鱼眼睛
补充说明:乌贼鱼眼睛
a******W 2015-10-26 23:22
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医生回答(1)
乌贼鱼眼睛通常是指鱼的眼睛,其营养价值比较高,含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素B12、维生素D、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。
1、维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素,也是一种日常生活中比较常见的维生素,适当吃一些乌贼鱼眼睛,能够补充身体所需要的维生素A,可以维持视力,对眼睛有一定的好处。
2、维生素B2
维生素B2属于水溶性维生素,也是一种日常生活中比较常见的维生素,适当吃一些乌贼鱼眼睛,能够补充身体所需要的维生素B2,可以促进细胞的再生,从而起到一定的预防口腔溃疡的作用。
3、维生素B12
维生素B12属于B族维生素的一种,是人体所需要的一种营养成分,适当吃一些乌贼鱼眼睛,可以起到一定的营养神经的作用,可以辅助改善失眠、头晕等不适症状。
4、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素,也是一种日常生活中比较常见的维生素,适当吃一些乌贼鱼眼睛,可以促进钙的吸收,从而起到一定的预防缺钙的作用。
5、维生素E
维生素E属于抗氧化剂,也是一种比较常见的维生素,适当吃一些乌贼鱼眼睛,可以起到一定的抗氧化作用,可以促进皮肤的新陈代谢,从而起到一定的美容养颜作用。
6、钙
乌贼鱼眼睛中含有丰富的钙元素,适当吃一些乌贼鱼眼睛,可以起到一定的补钙作用,可以预防骨质疏松症。
7、磷
乌贼鱼眼睛中含有丰富的磷元素,适当吃一些乌贼鱼眼睛,可以补充身体所需要的磷元素,可以促进骨骼的生长发育。
8、铁
乌贼鱼眼睛中含有丰富的铁元素,适当吃一些乌贼鱼眼睛,可以促进血红蛋白的合成,可以辅助改善缺铁性贫血的症状。
在日常生活中,患者要注意饮食均衡,避免暴饮暴食,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
2015-10-26 23:22
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