发病时间：不清楚
男性性功能锻炼方法
补充说明：男性性功能锻炼方法
a******W 2015-11-20 18:09
我要咨询
相关问题
医生回答(5)
周扬 主治医师 三甲
提问
右手握住阴茎来回舒张和收缩，持续两分钟，时间不要过长，否则会受不了。然后用手轻轻的向后拉自己的外皮，露出龟头，用热水冲洗三分钟，洗完之后躺在床上，双腿尽量向上伸，腰部离开床，双手托住腰，把两腿分开循环蹬腿，坚持十分钟即可。每天按照这样的规划坚持锻炼，对提高性功能是有很大的帮助的。可以进行冷热水交替浴来增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。
2016-02-16 17:48
举报闵文强 主治医师 三甲
提问
可以进行冷热水交替浴来增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。
2016-02-13 19:25
举报李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌
2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。
3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。
4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。
2016-01-20 23:19
举报姚平静 主治医师 三甲
提问
你好，可以进行冷热水交替浴来增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。希望我的回答对你有帮助。
2015-11-20 18:06
举报闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，在睡觉前，洗一个热水澡，右手握住阴茎来回舒张和收缩，持续两分钟，时间不要过长，否则会受不了。然后用手轻轻的向后拉自己的外皮，露出龟头，用热水冲洗三分钟，洗完之后躺在床上，双腿尽量向上伸，腰部离开床，双手托住腰，把两腿分开循环蹬腿，坚持十分钟即可。每天按照这样的规划坚持锻炼，对提高性功能是有很大的帮助的。希望我的回答对你有帮助。
2015-11-20 18:06
举报向医生提问
